Mananca fructe si legume pentru a scapa de oboseala

Pentru tratarea oboselii si a depresiei, pe langa ciocolata, care se spune ca ne aduce… fericirea, sunt recomandate legumele si fructele.

Legumele au o actiune tonica pe sistemul nervos la modul general. O actiune stimulativa particulara o au legumele verzi, de la spanac, stevie, loboda, salata, pana la broccoli si fasole verde. Toate sunt bogate in magneziu, care e relaxant si tine stresul departe. Au si vitamine din grupul B, fibre si fier.
Sunt foarte bune si nucile, alunele, toate fructele oleaginoase, deoarece aduc acizi grasi omega 3 si 6 care au actiune antidepresiva, acid folic, vitamina B 6 si vitamina E, toate fiind utile in mentinerea functiilor cognitive la parametri maximi. La acestea se adauga si bananele cu fructele de padure.

LĂSAȚI UN MESAJ

Moderarea comentariilor este activată. Poate dura ceva timp până ce comentariul tău va fi aprobat.

Politica de comentarii : Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material.


Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.


Site-ul http://www.reporterul.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.