Un singur astfel de fruct consumat pe zi poate ajuta la scaderea nivelului colesterolului rau din organism – este vorba de AVOCADO.
Este foarte bine venit mai ales in dieta persoanelor supraponderale si obeze, potrivit unui studiu citat de Reuters.
Rezultatele studiului nu inseamna ca oamenii ar trebui sa adauge pur si simplu fructele de avocado dietelor lor.
Cercetatorul-sef care a realizat acest studiu a spus ca rezultatele arata ca fructele de avocado incluse intr-un regim alimentar sanatos au redus nivelului colesterolului de tip LDL (lipoproteine cu densitate scazuta).
„Oamenii nu trebuie doar sa adauge un avocado dietei, ci ar fi foarte bine sa adauge un astfel de fruct unui regim alimentar sanatos”, a declarat Penny Kris-Etherton, presedinte al Comitetului pentru Nutritie al American Heart Association si expert in nutritie la Pennsylvania State University.
Oamenii ar trebui sa adopte o dieta sanatoasa pentru a-si scadea riscul de imbolnavire de maladii cardiovasculare, au scris Kris-Etherton si colegii sai in publicatia Journal of the American Heart Association.
„O dieta sanatoasa este eficienta, dar sunt unele beneficii in plus prin adaugarea unui fruct de avocado”, a spus cercetatoarea Kate Patton, experta in diete de prevenire a maladiilor cardiovasculare, la Cleveland Clinic din statul american Ohio
Kate Patton a declarat ca unii dintre compusii din avocado sunt, probabil, responsabili de scaderea mai accentuata a nivelului de colesterol.
„Fibrele ajuta la mentinerea unui sentiment de satietate pentru mai mult timp si incetinesc procesul digestiv”, a spus Patton, care nu a fost implicata in cercetare, adaugand ca acest fruct i-ar putea ajuta pe oameni sa nu manance altceva pe timpul zilei.
