Dupa un somn bun, odihnitor, ziua care incepe este, de regula, plina de energie, de optimism. Nu se intampla acelasi lucru dupa o noapte in care nu ai dormit bine, nu ai avut un somn de calitate.
Specialistii sustin ca avem nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte si este important sa reusim sa adormim cat mai devreme. Pe langa aceste recomandari este important locul in care te odihnesti, salteaua pe care dormi si pozitia pe care o adopti in timpul somnului.
De cele mai multe ori, lipsa de calitate a somnului este cauzata de faptul ca ai dormit intr-o pozitie neindicata, o pozitie care fie ti-a adus dureri de spate, fie dureri de gat, fie ti-a determinat intreruperea somnului de mai multe ori pe noapte.
Principalul disconfort pe care il simtim in urma pozitiilor gresite adoptate in timpul somnului este durerea de spate. Lucrurile nu se opresc aici: de la dureri de spate se ajunge la dureri de gat, contracturi musculare sau chiar crampe abdominale, afirma cercetatorii.
Potrivit medicaldaily.com, cea mai daunatoare pozitie este dormitul pe burta. Explicatia este simpla: coloana vertebrala este afectata, iar muschii sunt supusi unor presiuni care pot provoca stari de oboseala. Aceasta pozitie are insa si o parte buna. Astfel, dormitul pe burta reduce posibilitatea de a sforai peste noapte.
Cei mai multi oameni dorm in pozitia fetala, cu genunchii la piept. Pe cat de comoda este aceasta pozitie, pe atat de daunatoare se dovedeste a fi pentru coloana vertebrala. O astfel de postura in timpul somnului poate duce cu timpul la dureri de spate. Indicat, spun specialistii, este ca in timpul somnului umerii si gatul a fie intr-o pozitie alineata. Unii psihologi sustin ca cei care dorm in aceasta pozitie sunt preocupati de problemele din timpul zilei, chiar si atunci cand dorm.
Potrivit medicilor, cea mai odihitoare pozitie de dormit este cea pe o parte, dar nu ghemuit. Odihnitoare ar fi si pozitia de somn pe spate, mai spun acestia.
