Pentru tratarea oboselii si a depresiei, pe langa ciocolata, care se spune ca ne aduce… fericirea, sunt recomandate legumele si fructele.
Legumele au o actiune tonica pe sistemul nervos la modul general. O actiune stimulativa particulara o au legumele verzi, de la spanac, stevie, loboda, salata, pana la broccoli si fasole verde. Toate sunt bogate in magneziu, care e relaxant si tine stresul departe. Au si vitamine din grupul B, fibre si fier.
Sunt foarte bune si nucile, alunele, toate fructele oleaginoase, deoarece aduc acizi grasi omega 3 si 6 care au actiune antidepresiva, acid folic, vitamina B 6 si vitamina E, toate fiind utile in mentinerea functiilor cognitive la parametri maximi. La acestea se adauga si bananele cu fructele de padure.
