AcasăSocialScapa de stres!

Scapa de stres!

Este foarte dificil in societatea din ce in ce mai solicitanta in care traim sa gasim timp sa ne relaxam. Psihologul Betsy Lowther ne dezvaluie cateva modalitati de relaxare care nu necesita foarte mult timp si au efect garantat.

Astfel, numite mirosuri, ca de exemplu acela de placinta cu mere din copilarie, ne fac sa ne simtim bine. Studiile au aratat ca mirosul de levantica ne calmeaza, ca si acela de castravete si mar verde. Asa ca atunci cand vreti sa scapati de stres puteti aprinde o lumanare care imprastie miros de levantica, sau mirositi un servetel parfumat similar. Pentru rezultate relevante, nu folositi mirosul decat cand sunteti superstresati. „Daca mirositi tot timpul lavanda, corpul dv. se va obisnui cu mirosul si nu veti mai simti efectele benefice”.
O alta cale de a alunga stresul este rasul. Cliseu sau nu, rasul chiar este cel mai bun leac. Elibereaza niste substante in creier, care raspunde relaxandu-se. „Cand radem nu putem fi stresati. Din punct de vedere psihologic, este imposibil”, spune psihologul Betsy Lowther. Chiar si rasul pe care ni-l provocam singuri este binevenit.
Trageti aer in piept adanc, retineti-l in plamani pentru cateva secunde si eliminati-l lent. Repetati de mai multe ori exercitiul, concentran-du-va pe inspiratie si expiratie si incercand sa va alungati orice altceva din minte. Acest exercitiu se poate face si in timpul zilei si va mari nivelul de oxigen din sangele dumneavoastra, dandu-va o senzatie generala de bine.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments

Sorin Bozdon on Locuri de munca in Germania
Mai terminati odata! on 23 august 2013 – Vine Apocalipsa!
MUIE ROMANIA !!! on MODIFICARI la Codul Rutier
virginia manu on PILDA ZILEI: Te-am invatat
liviu cioroaba on SFORAITUL poate ucide!
virginia manu on PRINTESA DIANA, asasinata!
INSURATELU VIORICA on 48 de romani CAPTIVI in LIBIA
Zugravescu Mihaela B on Cautam colaboratori!
eleonora hreniuc on DOAR O VORBA: Parloaga din ograda
Ziarul Adevarul on BANCUL ZILEI: Acelasi material
Sebastian Butu on FENOMEN RAR in decembrie 2013!
Agentie Matrimoniala on BANCUL ZILEI: Agentia matrimoniala
Eutanasiati Maidanez on FAMILIA LUI IONUT, atacata de caini!
ionescu crenguta on COJILE DE BANANE fac minuni!
Anunturi Libertatea on SERBAN HUIDU revine in televiziune!
TRAIAN TANASA on Pacalelile de 1 APRILIE!
Mocanu Nicolae on A murit din cauza unui OU!
IACOB VIOREL on ANUNT DE ANGAJARE
motoc cristian on POLITISTII incep PROTESTE !
Mitrea Stefan on POLITISTII incep PROTESTE !
Doina Balasa on Dolarul a luat viteza
gh. hreapca on DRUM BUN, PRIETEN DRAG!
gh. hreapca on DRUM BUN, PRIETEN DRAG!
nicu stratulat on DRUM BUN, PRIETEN DRAG!
un alegator on Surpriza la BALUSENI!
un pnlist on Surpriza la BALUSENI!
STEFAN ELENA on Surpriza la BALUSENI!
lingau elena stefan on Surpriza la BALUSENI!
lingau elena stefan on Surpriza la BALUSENI!
psihanalistul on Surpriza la BALUSENI!
ion ursu on Surpriza la BALUSENI!
fatalau nechifor ioan on Surpriza la BALUSENI!
fatalau nechifor ioan on Surpriza la BALUSENI!
ion ursu on Surpriza la BALUSENI!
ion ursu on Surpriza la BALUSENI!
fatalau nechifor ioan on Surpriza la BALUSENI!
STEFAN ELENA on Surpriza la BALUSENI!
STEFAN SILVIU CRISTIAN on Surpriza la BALUSENI!
STEFAN SILVIU CRISTIAN on Surpriza la BALUSENI!
STEFAN SILVIU CRISTIAN on Surpriza la BALUSENI!
lingau elena stefan on Surpriza la BALUSENI!
UN PRIETEN on Surpriza la BALUSENI!
ion ursu on Surpriza la BALUSENI!
ion ursu on Surpriza la BALUSENI!
ion ursu on Surpriza la BALUSENI!
STEFAN ELENA on Surpriza la BALUSENI!
STEFAN ELENA on Surpriza la BALUSENI!
ion ursu on Surpriza la BALUSENI!
STEFAN ELENA on Surpriza la BALUSENI!
IOAN NECHIFOR on Surpriza la BALUSENI!
ion ursu on Surpriza la BALUSENI!
CORURILE DE COPII on Surpriza la BALUSENI!
IOAN NECHIFOR on Surpriza la BALUSENI!
IOAN NECHIFOR on Surpriza la BALUSENI!
Spridon Cristian on ANUNT DE ANGAJARE
Spridon Cristian on ANUNT DE ANGAJARE
cursurigratisonline on Euro scade spre 4,55 lei