Foto: depozitulderetete.ro
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Argumentele in sprijinul acestei afirmatii sunt numeroase. Iata numai cinci dintre motivele care sa-ti dea de gandit atunci cand, din graba sau din alta cauza vrei sa elimini aceasta masa din programul zilei:
Micul dejun te ajuta sa te concetrezi mai bine
Masa de dimineata ofera necesarul de glucoza, hrana indispensabila creierului pentru a putea functiona la parametri normali. Energia si dispozitia celor care nu iau micul dejun au de suferit. Acestia devin iritabili, obositi si agitati.
Masa de dimineata te ajuta sa slabesti
Paradoxal, a sari peste micul dejun nu doar ca nu te ajuta sa slabesti, dar creste riscul obezitatii. Care este explicatia? Specialistii sustin ca atunci cand ne infometam, tendinta noastra este ca atunci cand stam la masa sa mancam peste masura.
Micul dejun scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare
Mentinandu-ne o greutate optima, ne mentinem in acelasi timp si un nivel normal al colesterolului. Astfel, inima este protejata. De asemenea, alimentele specifice micului dejun, cum sunt cerealele integrale sau fructele, contin fibre care ajuta la reducerea riscurilor de boli cardiace.
Masa de dimineata ajuta metabolismul
Sarind peste micul dejun, organismul nu primeste energia necesara pentru o buna functionare. Metabolismul incetineste si incearca sa mentina organismul in parametri normali, iar atunci cand mananci din nou, corpul va bloca fiecare aliment consumat, lucru care ingreuneaza pierderea in greutate.
Prima masa a zilei iti da energie
Dupa somn, corpul are nevoie de „combustibil” pentru a incepe ziua bine. Masa de dimineata regleaza nivelul zaharului din sange si reactiveaza organismul, asigurandu-ti un boost energetic, scrie Unica.
